W ostatnich latach coraz więcej osób walczy z depresją. Jest to duży problem, z którym borykają się osoby w każdym wieku, także dzieci. W leczeniu tego typu zaburzeń stosuje się zarówno techniki psychologiczne jak i metody farmakologiczne. Warto zapoznać się z najważniejszymi informacjami na ten temat.
Pierwsze objawy depresji
Wiele osób myli zwykłe zaburzenia nastroju z depresją lub wręcz przeciwnie – bagatelizuje poważne problemy, które wskazują na depresję. Warto więc zapoznać się z najważniejszymi objawami, które mogą świadczyć o rozwijającej się depresji. Jeśli dana osoba cierpi na przynajmniej 5 z nich i ten stan utrzymuje się minimum dwa tygodnie, należy jak najszybciej rozpocząć leczenie. Do objawów należy:
- smutek utrzymujący się przez większość dnia, częsty płacz,
- brak uciechy z czegokolwiek,
- zaleganie z wykonywaniem codziennych obowiązków,
- odczucie zmęczenia,
- utrata apetytu, bezsenność,
- uczucie niepokoju,
- trudności ze skupieniem uwagi przez dłuższy czas,
- problem z podejmowaniem decyzji,
- uczucie bycia bezużytecznym, poczucie winy,
- odczuwalne napięcie,
- myśli samobójcze.
Samodzielne sposoby walki z depresją
Nieleczona w żaden sposób depresja może się znacznie nasilić. Dlatego bardzo ważną kwestią jest odpowiednia, jak najwcześniejsza reakcja. Depresje w początkowym stadium można leczyć samodzielnie.
Jednym z najczęściej stosowanych rozwiązań, na które decyduje się wiele osób, jest stosowanie leków antydepresyjnych, które można zakupić bez recepty. Jednak oprócz tego kroku, dostępne jest także wiele innych rozwiązań. Przede wszystkim, warto zadbać o właściwe menu. Pełnowartościowe, zdrowe pożywienie to skuteczny sposób pozwalający, aby człowiek zarówno psychicznie jak i fizycznie działał prawidłowo.
Na leczenie depresji dobrze wpływa także ruch, dlatego warto np. regularnie chodzić na spacery lub przejażdżki rowerowe. Ciekawym rozwiązaniem jest też korzystanie z zewnętrznych siłowni. W ten sposób można się dotlenić i zadbać o swoją kondycję psychiczna oraz fizyczną.
Przy pierwszych objawach depresji ważny jest też relaks i odpoczynek. Każdego dnia należy dbać o siebie, czytać książki, słuchać muzykę, znaleźć jakieś swoje hobby.
Leczenie depresji w stanie zaawansowanym
Psychoterapia to rozwiązanie, które świetnie się sprawdzi przy bardziej zaawansowanym stopniu depresji. Może się ona odbywać na różne sposoby. Podstawową metodą jest leczenie farmakologiczne. Lekarz może przepisać naprawdę silne leki, które można przyjmować tylko pod jego opieką. Równoległą metodą, która powinna być uzupełnieniem terapii farmakologicznej jest psychoterapia w Łodzi prowadzona przez Ewę Czernik. Spotkania z psychologiem mogą przynieść naprawdę satysfakcjonujące efekty.
Osobnym rodzajem depresji jest depresja lekooporna. W jej leczeniu wykorzystuje się najróżniejsze strategie. Jednym z rozwiązań jest kombinacja różnych leków przeciwdepresyjnych, a także leków pochodzących z zupełnie innej grupy.
W psychiatrii wykorzystuje się także elektrowstrząsy. Stosuje się ją zwykle, kiedy mowa o depresji z bardzo silnymi objawami.
Depresja to bardzo poważna choroba, która w dzisiejszych czasach dotyka coraz więcej osób. Kluczem do wyzdrowienia jest szybka diagnoza i podjęcie odpowiedniego działania. Warto więc wiedzieć jakie są jej podstawowe objawy oraz w jaki sposób można zareagować. Skuteczne leczenie depresji znacznie się różni zależnie od tego w jakim stadium jest dana osoba. Początkowe jej objawy można pokonać samodzielnie, jednak z czasem nie obejdzie się bez pomocy specjalisty.
